Відмова дитини від їжі – це завжди важке випробування для мам, а тим більше для бабусь. Як тільки малюк починає відвертати свій носик від тарілки з їжею, батьки починають бити на сполох.
Дуже часто переживання з цього приводу є безпідставними: нічого страшного не трапиться, якщо ваш малюк пропустить обід або поїсть не так добре, як вам би хотілося. Адже і у нас, дорослих, буває, що ми просто не хочемо їсти. Але якщо проблема з апетитом триває вже не перший день, однозначно потрібно шукати причину розладу апетиту, і діяти вже в залежності від неї.
Що ж таке апетит?
Апетит (лат. Appetitus — прагнення) — це емоційне відчуття, яке пов’язане з потребою споживання їжі, характеризується вибірковим відношенням якості їжі, залежить від багатьох факторів і, зокрема, від відчуття голоду.
Апетит людини залежить від ряду факторів, в першу чергу його визначають індивідуальні особливості обміну речовин. Апетит у дитини контролюється потребами організму. Процес зростання дитини не є рівномірний: в перший рік життя, в підлітковому віці гормон росту, гормони щитовидної і паращитовидних залоз, статеві гормони виробляються в більшій кількості, дитина активно росте, відповідно – посилюється апетит. Апетит також залежить від рівня енерговитрат: чим більше дитина витрачає енергії, тим кращий апетит. Зміни апетиту цілком природні за умови, що дитина активна і нормально росте. Однак відсутність апетиту у дитини, яка виглядає нездоровою або росте повільніше, ніж належить, має послужити приводом для занепокоєння і звернення до лікаря.
Можливими причинами поганого апетиту у дитини:
- відсутність постійного режиму харчування – якщо дитина не звикла їсти в певний час;
- солодкі перекуси – чим більше солодощів ваш малюк з’їсть в перервах між основними прийомами їжі, тим важче вам буде змусити його з’їсти обід або вечерю;
- хвороби дитини – при будь-яких захворюваннях апетит дитини значно знижується, оскільки всі сили організму йдуть на боротьбу з хворобою; у цьому випадку не варто насильно годувати малюка;
- емоційні переживання – у ці періоди увага батьків має акцентуватися на емоційному стані дитини, а не на кількості з’їдженої їжі;
- глистні інвазії – часта причина зниженого апетиту; зараження гельмінтами не тільки негативно впливає на апетит, але і знижує захисні функції організму; тому якщо підозрюєте зараження паразитами, зверніться до лікаря, оскільки такий стан є небезпечним для дитини.
Досить часто дитина відмовляється від одного або двох продуктів чи їсть тільки певним чином приготовлену їжу. У таких випадках слід ставитися до цього як до її індивідуальної особливості і не змушувати їсти її те, що вона не любить. Вмовляння і наполягання батьків, як правило, призводять до зворотного результату. Смак дитини з часом може змінюватися, іноді діти можуть раптово відмовитися від будь-якого продукту, які вони раніше їли без заперечень або навіть із задоволенням.
Чи заставляти дитину їсти?
Ніколи і ні за яких обставин не змушуйте дитину їсти, якщо вона цього не хоче. Якщо заставляти дитину їсти те, що їй не подобається, може статися конфлікт. Продовжуйте пропонувати різноманітну їжу, але не гнівайтесь, якщо ваша дитина від неї відмовляється.
Але якщо дитина виглядає хворою або відстає у рості та масі від однолітків, обов’язково зверніться до лікаря, оскільки причиною поганого апетиту можуть бути і захворювання внутрішніх органів – шлунково-кишкового тракту, нирок, крові тощо.
Як покращити апетит у дитини?
- активувати витрати енергії дитини: активні ігри, спорт, прогулянки на свіжому повітрі, також необхідно виключити перегрівання;
- категорично забороняється перегодовування – не змушуйте дитину їсти, якщо вона не хоче, щоб не викликати почуття відрази до їжі;
- режим – дитина повинна мати режим харчування, тобто усі прийоми їжі приблизно в один час, порції можна зробити меншими, а частоту – більшою;
- пропонуючи дитині нові продукти, переконайте її, що вона не зобов’язана це їсти, а має тільки спробувати, якщо сподобається, – може доїсти, а якщо ні – може залишити;
- враховуйте уподобання дитини і дозвольте їй не їсти ті продукти, які викликають у неї відразу;
- батьківський приклад – це найкращий засіб від поганого апетиту дитини; при можливості снідайте, обідайте, вечеряйте всією сім’єю, апетитно їжте ту ж їжу, яку пропонуєте малюку;
- солодкі перекуси – це основний ворог раціонального харчування; пропонуйте дитині солодощі лише після основної страви; якщо ж дитина зголодніла між основними прийомами їжі, запропонуйте їй йогурт, фрукти, горіхи або сухофрукти;
- дієтичні добавки – розчин Гепаргін може бути рекомендований для корекції раціонів дієтичного харчування як засіб для поліпшення апетиту, він зручний у використанні та дозволений дітям від 3 років.
І слід пам’ятати про те, що набагато небезпечніше для здоров’я є не тимчасова відмова від їжі, а надлишкове або одноманітне харчування.
Городиловська Марта Ігорівна,
к.мед.н., асистент кафедри педіатрії №1
Львівського національного медичного університету імені Данила Галицького
Використана література:
- Листок-вкладення до дієтичної добавки Гепаргін.